معالجه فشار خون بالا
برای معالجه عده ای که به فشار خون بالا در گیر گردیده‌اند، طریق‌های درمانی متعددی وجود داراست. بعضی از این طرز‌های بهترین متخصص قلب اهواز درمانی عبارتنداز:
معالجه خانگی
یکی شیوه‌های معالجه یا این که دوری از ابتلا به بیماری، داشتن یک معاش سلامت میباشد. در واقع داشتن مدل معاش سلامت در معالجه فشار خون بالا نیز بی‌تاثیر وجود ندارد.
به همین ادله موردنیاز دانستیم در‌این بخش از مقاله، شیوه‌های خانگی بهبود مدل معاش را به شما معرفی کنیم تا با استعمال آنان، به تحت آوردن فشار خون خویش امداد کرده باشید. این طرز‌ها عبارتند از:
۱. ورزش کردن و ارتقا کار فیزیکی
چهت نیل به وزن مطلوب و کاهش استرس، میتوانید کار فیزیکی خویش را ارتقا دهید. اعمال ۱۵۰ دقیقه شغل فیزیکی در هفته، در معالجه فشار خون بالا بسیار موءثر میباشد. ارتباط ورزش و فشار خون بالا مثبت میباشد.
۲. به کار گیری از رژیم غذایی سلامت
یکی مواقعی که در کاهش فشار خون بالا بسیار مالامال التفات داراست، داشتن یک رژیم غذایی مطلوب میباشد. یک رژیم غذایی مطلوب از شما در قبال عوارض فشار خون بالا مانند سکته قلبی و حمله قلبی حفظ می‌نماید. مواقعی که عالی میباشد در رژیم غذایی شما قرار بگیرند، عبارتند از:
میوه‌ها
صیفی جات جدید
غلات بدون نقص
پروتئین‌های معدود چرب مثل ماهی
مصرف بیشتر حبوبات
مصرف شیر و لبنیات معدود‌چرب
۳. رئیس استرس
یکی موردها ساخت و ساز کننده فشار خون بالا، استرس میباشد. برای رفع استرس خویش میتوانید از ورزش‌هایی به کارگیری فرمائید که در رئیس آن بسیار اثر گذار می باشند. ورزش‌هایی همانند:
مدیتیشن
تنفس عمیق
ماساژ
ریلکسیشن ماهیچه ها
یوگا یا این که تای چی
۴. داشتن وزن مطلوب
در صورتی‌که که اضافه وزن دارید و به پرفشاری خون در گیر گردیده‌اید، برای معالجه فشار خون بالا خوب میباشد با استعمال نحوه‌های مطلوب، وزن خویش را کاهش دهید و از غذاهای سلامت به کارگیری فرمائید.
۵. عدم مصرف دخانیات و الکل
استعمال دخانیات، الکل، سیگار و غیره در ساخت فشار خون بالا بسیار اثر گذار میباشد. پس برای داشتن یک معاش خوب و بدنی تندرست، از به کارگیری این مفاد دوری کنید.
دارو درمانی
گه گاه برای معالجه فشار خون بالا، فقط شیوه‌های خانگی کارساز وجود ندارد و پزشک معالج با پژوهش موقعیت شما و صلاحدید خویش، داروهایی را برای شما تجویز می‌نماید که تا حدودی در معالجه پرفشاری خون نقش دارا هستند. این داروها عبارتند از:
مسدود کننده‌های بتا
دیورتیک‌ها
مهار کننده‌های ACE
مسدود کننده‌های گیرنده آنژیوتانسین-۲ (ARB ها)
مسدود کننده‌های شبکه کلسیم
آگونیست‌های آلفا – ۲
داروی گیاهی
طبق تحقیق‌‌های انجام یافته، بعضا گیاهان اثر نیکی روی معالجه فشار خون بالا دارا‌هستند. تنها یادتان باشد که مصرف گیاهان دارویی چندان بی‌خطر وجود ندارد و در شکل مصرف خطا، عوارض جانبی متعددی به یاور خواهد داشت. از گیاهانی که در معالجه پرفشاری خون نقش دارا‌هستند، می‌قدرت موردها پایین را اسم پیروزی:
اسطوخودوس
سنبل‌الطیب
پونه کوهی
گیاه دم‌اسبی
گل ساعتی
گیاه قاصدک
معالجه فشار خون بالا
برای معالجه عده ای که به فشار خون بالا در گیر گردیده‌اند، طریق‌های درمانی متعددی وجود داراست. بعضی از این طرز‌های بهترین متخصص قلب اهواز درمانی عبارتنداز:
معالجه خانگی
یکی شیوه‌های معالجه یا این که دوری از ابتلا به بیماری، داشتن یک معاش سلامت میباشد. در واقع داشتن مدل معاش سلامت در معالجه فشار خون بالا نیز بی‌تاثیر وجود ندارد.
به همین ادله موردنیاز دانستیم در‌این بخش از مقاله، شیوه‌های خانگی بهبود مدل معاش را به شما معرفی کنیم تا با استعمال آنان، به تحت آوردن فشار خون خویش امداد کرده باشید. این طرز‌ها عبارتند از:
۱. ورزش کردن و ارتقا کار فیزیکی
چهت نیل به وزن مطلوب و کاهش استرس، میتوانید کار فیزیکی خویش را ارتقا دهید. اعمال ۱۵۰ دقیقه شغل فیزیکی در هفته، در معالجه فشار خون بالا بسیار موءثر میباشد. ارتباط ورزش و فشار خون بالا مثبت میباشد.
۲. به کار گیری از رژیم غذایی سلامت
یکی مواقعی که در کاهش فشار خون بالا بسیار مالامال التفات داراست، داشتن یک رژیم غذایی مطلوب میباشد. یک رژیم غذایی مطلوب از شما در قبال عوارض فشار خون بالا مانند سکته قلبی و حمله قلبی حفظ می‌نماید. مواقعی که عالی میباشد در رژیم غذایی شما قرار بگیرند، عبارتند از:
میوه‌ها
صیفی جات جدید
غلات بدون نقص
پروتئین‌های معدود چرب مثل ماهی
مصرف بیشتر حبوبات
مصرف شیر و لبنیات معدود‌چرب
۳. رئیس استرس
یکی موردها ساخت و ساز کننده فشار خون بالا، استرس میباشد. برای رفع استرس خویش میتوانید از ورزش‌هایی به کارگیری فرمائید که در رئیس آن بسیار اثر گذار می باشند. ورزش‌هایی همانند:
مدیتیشن
تنفس عمیق
ماساژ
ریلکسیشن ماهیچه ها
یوگا یا این که تای چی
۴. داشتن وزن مطلوب
در صورتی‌که که اضافه وزن دارید و به پرفشاری خون در گیر گردیده‌اید، برای معالجه فشار خون بالا خوب میباشد با استعمال نحوه‌های مطلوب، وزن خویش را کاهش دهید و از غذاهای سلامت به کارگیری فرمائید.
۵. عدم مصرف دخانیات و الکل
استعمال دخانیات، الکل، سیگار و غیره در ساخت فشار خون بالا بسیار اثر گذار میباشد. پس برای داشتن یک معاش خوب و بدنی تندرست، از به کارگیری این مفاد دوری کنید.
دارو درمانی
گه گاه برای معالجه فشار خون بالا، فقط شیوه‌های خانگی کارساز وجود ندارد و پزشک معالج با پژوهش موقعیت شما و صلاحدید خویش، داروهایی را برای شما تجویز می‌نماید که تا حدودی در معالجه پرفشاری خون نقش دارا هستند. این داروها عبارتند از:
مسدود کننده‌های بتا
دیورتیک‌ها
مهار کننده‌های ACE
مسدود کننده‌های گیرنده آنژیوتانسین-۲ (ARB ها)
مسدود کننده‌های شبکه کلسیم
آگونیست‌های آلفا – ۲
داروی گیاهی
طبق تحقیق‌‌های انجام یافته، بعضا گیاهان اثر نیکی روی معالجه فشار خون بالا دارا‌هستند. تنها یادتان باشد که مصرف گیاهان دارویی چندان بی‌خطر وجود ندارد و در شکل مصرف خطا، عوارض جانبی متعددی به یاور خواهد داشت. از گیاهانی که در معالجه پرفشاری خون نقش دارا‌هستند، می‌قدرت موردها پایین را اسم پیروزی:
اسطوخودوس
سنبل‌الطیب
پونه کوهی
گیاه دم‌اسبی
گل ساعتی
گیاه قاصدک
معالجه فشار خون بالا